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刘诗诗在《仙剑奇侠传三》、《聊斋奇女子》、《步步白金会惊心》、《轩辕剑之天之恒》、《大漠谣》等多部电视剧中都饰演了一个温婉可人的形象,其古典气质深受许多观众喜爱1_6_3_女_人_网。然而私底下的她性格豪爽,因此被称为“诗爷”。近日,她为杂志《男人装》拍摄封面和内页1 6 3 n v r e n c o m。这组照片挑战大尺度,既性感又冷酷,展现了一个双面诗爷。
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坚持贴墙站

  想要拥有完美翘臀,改变站姿、走姿是首要任务,九乐棋牌坚持每天贴墙站15-20分钟,并且保持双脚并拢开元棋牌,臀部夹紧,腰腹挺直状态,让头、肩、臀、脚跟一条线,长期坚持有助于从走姿、站姿的改正,给人自信之感,并且能提高臀部的紧实度。

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坐姿要挺直
上班、学习都很辛苦,很多人喜欢软趴盛京棋牌趴的摊在椅子上,趴在桌子上,这样只会让身盛京棋牌体形态慢慢走形,臀部出现松弛、肿大的状况,想要练就翘臀,改变坐姿同样重要,当坐在椅子上时候,请保持腰背挺直,收小腹,抬头挺胸直视前方的坐姿1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。
压腰做提拉
想要拥有翘臀,除了做腿部运动外,做腰腹运动,从上提拉臀部肌肉,防止赘肉下垂同样是重点。将双脚并拢挺直,双手举过耳伸直,以臀部为转折点,上身与双腿呈90,手扶墙,或扶桌,做下压欧博平台运动原文